Educación y apoyo sobre diabetes

¿Sabías que…?

La diabetes es un problema de salud cada vez más preocupante a nivel mundial. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan de que más de un millón de personas padecen diabetes en España. La diabetes puede afectar a muchas partes del cuerpo y, si no se controla, puede provocar complicaciones. Sin embargo, las personas con diabetes, junto con su equipo sanitario, su familia y su red de apoyo, pueden reducir el riesgo de complicaciones manteniendo su nivel de azúcar en sangre dentro de unos límites saludables. Su proveedor de atención médica también puede controlar con frecuencia su presión arterial y sus lípidos (como el colesterol y los triglicéridos).

Usted está al mando

Vivir con diabetes puede parecer complicado, pero comprenderla puede ayudarle a controlarla. Preste atención a lo siguiente:

• Comer alimentos saludables en cantidades saludables.
• Mantenerse activo.
• Controlar el estrés de forma eficaz.
• Tomar los medicamentos (si son necesarios) según lo prescrito por su proveedor de atención médica.
• Sus lecturas de azúcar en sangre.
• Visitar a su proveedor de atención médica y a los miembros de su equipo de atención médica según su régimen.
• Realizarse todas las pruebas de laboratorio necesarias.

Pruebas de azúcar en sangre

¿Qué son las pruebas de azúcar en sangre?

Una prueba de azúcar en sangre (o glucosa en sangre) le indica cuánto azúcar hay en su sangre en el momento de la prueba. Una forma de averiguar la cantidad de azúcar en su sangre es hacerse un análisis de sangre en la consulta del médico. Otra forma de averiguarlo es haciéndose la prueba usted mismo. Esto se denomina autocontrol o autodiagnóstico. Hay muchos factores que afectan a sus niveles de azúcar en sangre cada día. Medir su nivel de azúcar en sangre puede indicar si su plan de alimentación, medicación y nivel de actividad física le están ayudando a controlar su diabetes.

¿Quién debe medir su propio nivel de azúcar en sangre?

La prueba de azúcar en sangre es importante para todas las personas con diabetes. Las personas que viven con diabetes pueden aprender a medir su propio nivel de azúcar en sangre utilizando un sistema de control de glucosa en sangre.

¿Cómo puede ayudarle la autoprueba de azúcar en sangre?

Cuando se realiza autoevaluaciones con regularidad, puede aprender qué es lo que hace que su nivel de azúcar en sangre sea demasiado alto o demasiado bajo. Con la ayuda de su equipo de atención médica, puede realizar ajustes en su plan de alimentación, medicamentos y niveles de actividad física que le ayudarán a controlar mejor su diabetes. Cuando mantiene su nivel de azúcar en sangre dentro de un rango normal, reduce el riesgo de desarrollar problemas cardíacos, oculares, renales, cerebrales, podológicos y nerviosos que pueden ocurrir debido a la diabetes.

Mejorar las pruebas de autocontrol de azúcar en sangre

¿Qué puede hacer para mejorar sus pruebas de autocontrol?

Hable con su equipo de atención médica sobre su medidor y cómo realizar las pruebas. Siga siempre las instrucciones que vienen con su medidor. Una cosa importante que puede hacer para garantizar una buena prueba de autocontrol es lavarse y secarse bien las manos justo antes de la prueba, tal y como se explica en el manual del usuario. Si sus manos no están completamente limpias, esto puede provocar una lectura incorrecta del azúcar en sangre. Antes de realizar la prueba, lávese las manos con agua tibia y jabón y séquelas bien. NO utilice desinfectantes de manos, geles o toallitas a base de alcohol en lugar de agua y jabón.

Control del azúcar en sangre

Nutrición saludable

La Asociación Española de Diabetes (AED) recomienda la terapia nutricional para todas las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2. Consulte con su equipo de atención médica para encontrar un nutricionista registrado (RDN, por sus siglas en inglés, un experto en nutrición) u otro profesional sanitario cualificado que pueda personalizar su plan de alimentación para adaptarlo a sus necesidades individuales. Durante los primeros 6 meses tras el diagnóstico de diabetes, debe reunirse con su RDN entre 3 y 4 veces. No dude en pedir ayuda con su plan de alimentación. Muchos planes de seguro médico cubren sesiones de educación nutricional y sobre diabetes.

Actividad saludable

El ejercicio es una parte importante del plan de control de la diabetes. Se ha demostrado que el ejercicio regular mejora el control de la glucosa en sangre, reduce los factores de riesgo cardiovascular (presión arterial y colesterol), contribuye a la pérdida de peso y mejora el bienestar (reduce el estrés y aumenta los niveles de energía). Consulte siempre con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.